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发布时间:2025-08-27 16:10:41
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《掌控习惯》里说,其实改变 5% 就够了,这本豆瓣 8.7 分的书,能帮你轻松迈出养习惯的第一步。它先打破 “坚持” 的误区:意志力会消耗,靠硬撑根本走不远,不如先改变 “身份”—— 想不熬夜,先把自己当成 “不熬夜的人”,到了晚上 10 点,不用别人催,你自然会去洗漱准备睡觉。#好书分享#掌控习惯#自我提升
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