美食产生的多巴胺只有30分钟，而一场运动产生的内啡肽可以维持8个小时，也就意味着每天运动一小时可以带来整天的快乐，有那么一种感觉，每次运动完仿佛世界都是自己的，别人的做法和看法还有冷嘲热讽仿佛都与我无关了，#生命在于运动一起锻炼吧 #居家健身有新招 #平板支撑挑战

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