腿粗假跨宽腿型弯曲外翻不直,肚子大大腿内侧赘肉多,骨盆前倾,每天坚持200个#瘦腿提臀#滑雪机 #瘦下来遇见更好的自己
发布时间:2025-09-12 20:14:08
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40岁以上女性通过使用瑜伽小球练习盆底肌,一周到两周可看到校果。练习方法包括坐在球上进行前后移动、左右提臀、360度转圈、上下拍击和转圈收紧盆底肌。瑜伽小球安全环保,可承受200斤重量。
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